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Un 35% de las muertes por cáncer se debe a nuestra dieta y estilo de vida

En la actualidad la ciencia ha logrado reducir la posibilidad de sufrir varios tipos de enfermedades mortales. Sin embargo ¿Cómo es posible que no hayamos conseguido un éxito similar con el cáncer? Las células enfermas necesitan comer más que las sanas, por lo que es posible ayudar a prevenir o vencer estas enfermedades tumorales haciendo que las células cancerígenas se mueran de hambre a partir de una estrategia de ayuno controlado, según explican las expertas de MiAyuno Alejandra Menassa de Lucia, Médico Internista y Psicoanalista y Cristina Bellido, dietista-nutricionista & PNI. El cáncer es la primera causa de mortalidad a nivel mundial, se le atribuyen 10 millones en 2020. Estas cifras seguirán creciendo y se prevé que las muertes por cáncer en todo el planeta superen los 11 millones en 2030. Y es que, a pesar de los avances de la ciencia, casi una de cada dos personas corre hoy el riesgo de enfermar de cáncer. El segundo factor de muertes más importante está relacionado con las enfermedades cardiovasculares por culpa de la demonización de las grasas y el gran consumo de azúcar. De hecho, es otra causa de muerte que podría disminuir mucho gracias a la práctica del ayuno prolongado bajo

Esta Navidad regala bienestar y experiencias saludables para sorprender a tus seres queridos

Hacer un regalo de Navidad implica dedicar tiempo a otra persona con una finalidad: emocionar. Sin embargo, ahora más que nunca también significa mostrar buenas intenciones y mirar por el bienestar de nuestros seres queridos. Los expertos de MiAyuno invitan a las personas a ir más allá y regalar experiencias y recuerdos para vivir más y mejor y rescatar la magia de la Navidad Se acerca la Navidad y el frenesí por las compras. Es el momento de pensar, sin apenas tiempo, qué regalar para sorprender a nuestros seres queridos y las personas que nos importan. Regalos de última hora o regalos típicos, en definitiva, cosas materiales, que al final y en muchas ocasiones nos acaban cansando y las dejamos en un rincón.   Vivimos en un mundo donde impera lo abundante, nos acostumbramos a lo efímero y nos rendimos al poder del instante. Nunca hemos vivido rodeados de tanto bienestar, pero a la vez de tan poco “bienvivir”. Por ello, los expertos de los retiros de Miayuno.es. creen que dar, recibir y compartir puede ir mucho más allá de regalar un simple objeto, y sin duda, el auténtico espíritu navideño debería ir de otra cosa. Y es que, durante estos días, se

Cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida y no poner en riesgo tu salud

Los expertos de MiAyuno afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener y de combinar con nuestro ritmo de vida que las dietas tradicionales. Por ello, facilitan cinco consejos clave para llevarlo a término y garantizar nuestro bienestar     La dieta milagro no existe, sin embargo, sí existen métodos nutricionales como el ayuno intermitente que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar.   Una forma de comer que perfectamente se puede combinar con nuestro ritmo de vida sin por ello tener que poner en riesgo nuestra salud. Los responsables de MiAyuno facilitan algunas claves para practicar el ayuno intermitente:   El objetivo es hacer un ayuno intermitente 8/16 Para ello se puede empezar con un ayuno intermitente 12/12 durante una o dos semanas, y en función de la dificultad es posible ir progresando y mantener otras dos semanas un ayuno intermite de 10/14, siendo la segunda cifra, el número de horas sin comer.   Adapta el ayuno intermitente a tu biorritmo Cuando se practica el ayuno intermitente 8/16 lo natural es saltarse una de las comidas principales, el desayuno o bien la cena. Las personas que son más activas por la noche se saltarán con más facilidad el desayuno, mientras que aquellas que se activan más rápido por

Cinco consejos para comer sin remordimientos y no ganar peso esta Navidad

Después de las fiestas, llegan los remordimientos como resultado de los muchos abusos que hemos realizado durante esos días en lo que a alimentación se refiere. Desde MiAyuno.es recomiendan disfrutar de las comidas navideñas, pero con moderación y facilitan cinco consejos para evitar el consumo exagerado de alimentos que puede desencadenar un aumento abrupto de peso. En Navidad solemos llevar a cabo muchos abusos en cuanto a la alimentación, gracias a recetas culinarias ricas en calorías y azúcares. Pero el exceso a la hora de comer puede ser perjudicial para nuestra salud y es posible comer bien y mantener la dieta en estas fechas con la práctica del ayuno y algunos sencillos consejos. El objetivo es disfrutar de estos momentos sociales sin que sea una pesadilla y tener como resultado coger peso.   Teniendo en cuenta que el periodo navideño empieza el 20 de diciembre y dura hasta el 6 de enero, son 15 días en los que podemos hacer varias cosas por nuestro bienestar sin por ello condicionar las celebraciones de estos días tan señalados en el calendario.   Damien Carbonnier, co-autor del libro MiAyuno (plataforma editorial) y Fundador de los retiros de ayuno Miayuno.es ofrece estas 5 claves para disfrutar en familia de esta

Ayuno intermitente: por qué es efectivo y seguro, según los expertos

El director técnico de Mi Ayuno, Jesús Domínguez, explica por qué el ayuno intermitente es beneficioso para la salud siempre que se haga bajo la supervisión de un experto en ayuno y con una buena dieta de base para evitar riesgos e interpretaciones erróneas La falta de tiempo, el estrés y las prisas son algunos de los principales motivos por los que muchos de nosotros adquirimos hábitos de alimentación que acaban siendo perjudiciales para nuestro organismo. Y es que, solo cuando somos conscientes de que una dieta desequilibrada puede ser causa principal de un gran número de enfermedades con gran riesgo para la salud, es cuando pensamos en realizar un plan de cambio que acabe con nuestro problema. Si bien es cierto que la dieta milagro no existe, sí hay estrategias nutricionales como el ayuno, y ahora especialmente el ayuno intermitente, que pueden ayudar a mejorar nuestro bienestar. No obstante, la falta de información o las etiquetas erróneas sobre este tipo de pauta nutricional pueden jugar una mala pasada en nuestra alimentación y por lo tanto en nuestra salud. Ayuno intermitente: por qué es efectivo, seguro y beneficioso para la salud  Una buena dieta de base Los responsables de MiAyuno explican que, en este

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